听评书相声新闻资讯，听评书相声新闻资讯怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于听评书相声新闻资讯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍听评书相声新闻资讯的解答，让我们一起看看吧。

晚上心烦焦虑睡不着怎么办？

晚上心烦焦虑睡不着怎么办？

我觉得起码要先找到心烦焦虑的原因，是有什么社会心理因素导致了你的心烦焦虑，还是单纯的因为失眠而辗转反侧，坐立不安？分析焦虑的原因有助于缓解睡眠障碍的问题。

其实我们大多数人的答案可能是因为焦虑导致的失眠问题，也就是我们说的焦虑性失眠。

焦虑性失眠是我们日常工作中最常见的失眠症类型，大多数人的失眠症都属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。

焦虑性失眠的患者，大多数有体虚多梦，而最突出的大部分时间处于浅睡眠，而且入睡困难，感觉过敏，稍微有一些声音就会惊吓，醒后再难以入睡。第二天感觉十分疲惫，大早上就无精打采，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等等表现。焦虑性失眠是很容易伴发焦虑和抑郁情绪的，甚至可能最终演变为抑郁症。所以失眠的问题看似简单，但其实危害甚大。

治疗失眠可不可以不吃药？

当然可以，其实医生也不提倡服用睡眠药物，毕竟什么药物长期服用危害都是有的。

对于失眠问题，其实最好的方法就是认知行为治疗。

失眠的认知行为治疗CBT-I，是目前运用最广泛和被研究最多的非药物治疗失眠的方法。而且非药物治疗失眠，本身也存在着庞大的市场需求。至于CBT-I的疗效早在2005年的美国失眠专家会议上就早已收到广大的认同和积极的肯定。

行为治疗及认知行为治疗疗效已获得研究肯定；其疗效与药物效果相当，甚至在疗程结束后仍能维持；而且没有副作用，这也是广大群众要求非药物治疗失眠的主要原因；但目前失眠的认知行为治疗因为受过专业训练的专业人员有限，仍无法被广泛使用。尤其在我国，心理咨询师行业乱象严重，所以你也很难找到可以值得托付的心理咨询师。

其实即使是服药也是可以进行认知行为治疗的，可以帮助减少药物的用量，避免药物的副作用及后遗效应，从根本上改变患者的态度和信念，主动控制失眠，提高患者的治疗依从性并获得稳定的长期疗效。

如果服药会有什么样的副作用？

其实我们很多人都是夸大了安眠药物的副作用，安眠药物确实可以产生药物依赖和药物抵扣，但也只是苯二氮卓类一种药物有这个特点，例如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等等，都属于这一类药物，同时这也是我们应用最为广泛的安眠药物。一般只有在连续服用数个月以上才可能出现药物依赖或药物抵扣。也就是说如果遵医嘱按需服用，不私自加量或者延长服药时间，是完全可以避免药物依赖性和药物抵抗的。

近年新上市的非苯二氮卓类药物佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等都是没有药物依赖性的。如果担心药物依赖，可以开始就选择上述三种睡觉药就不会出现药物依赖性了。

除了药物依赖性外，安眠药物主要的副作用就是加重肝肾负担，嗜睡，头晕，乏力等等，但这种副作用不是一定出现的，而且几率也不大，严重程度也没到无法忍受的程度。

那失眠该怎么办？

作为精神科医生，我同样提倡失眠的认知行为治疗，但认知行为治疗的特点就是起效慢，一般需要2-3周，漫长的时间不能让患者继续饱受失眠的折磨。所以我认为，药物治疗联合认知心理治疗的方式最适合治疗我们的失眠症问题，既可以快速起效，又可以兼顾长程疗效，避免药物依赖性及严重的药物副反应。

单就你的问题，完全可以通过短时间服用一片阿普唑仑来改善焦虑情绪和失眠问题，阿普唑仑本身就有很好的抗焦虑症效果，而且药物半衰期长于艾司唑仑，更容易给你一个完整的稳定的睡眠体验。

希望我的回答对你有所帮助，如果还有疑问可以随时私信我留言，我会帮你解答的。

心烦焦虑，大多是因生活，工作中，遇到难以解决的困难所致，即使因此而成病，也不是完全靠药物能治好的。

治病必求其本。致病的原因，才是本。后期形成的症状，是标，是末。药物只能缓解一些症状。

有道是，心病还须心药医。酒不能解真愁，药也不能解真愁。

这个问题，不能求医问药。应该根据问题的症结，找相应领域的高人。

头条，就在头条，高人就在头条。

我常年失眠，回答这个问题很有经验。

首先，你要放下焦虑，要有`睡不着就睡不着，失眠也没什么。`的想法。所谓越想睡越睡不着是有道理的。放下焦虑，随遇而安，心情平静才有助于睡眠。

其次有很多方法都可以试试，放松呼吸法，泡脚法，睡前冥想法，听白噪音助眠法。这里特别说一下白噪音助眠，我自己感觉是有效的，雨声音频或海浪声音频，带上耳机打开在最低音量，注意音频时间不能太短或太长太短没作用，太长反而会影响睡眠。根据调查，成年人从上床到入睡的时间平均为20-30分钟，所以设置30 分钟时长的音频比较合适。

最后，不要反感安眠药，有时实在睡不着，第二天又要早起上班，那种无力感真的很难受，适当服药改善睡眠是正当的。要去正规医院看内科医生，告诉他们你的情况医生会明白的，会开温和的副作用小的药给你。

谢谢邀请。

我们很多时候焦虑是因为对未知的无法掌控的事情的恐惧。如果有掌控感，我们就不会焦虑。所以要让自己认识到自己对于焦虑的内容自己能掌控到哪种程度，认识到自己的焦虑对于事情的走向未来的结局是没有任何意义的只是自寻烦恼，这样就会很大程度上减轻自己的焦虑。

认识到问题的关键才能减轻自己的焦虑，就会慢慢改善。

刚才说的是心理上的问题，那么还有躯体上的原因也会导致失眠，那就要去医院检查下身体，平时适当锻炼活动下，让身体得到一定的锻炼，也能改善睡眠质量。

看你为什么焦虑。

如果是因为事情或者压力导致焦虑那就白天好好想办法，这没法避免，都会有的，程度不同，有了解决方案你就能一觉到天亮。（出现自己都无法舒压的时候一定要寻求帮助，免费的心理咨询电话很多，网上都有，世界不缺乏有爱的人）

如果因为感情上的事情，你需要疏导自己的情绪，或者寻找倾诉的办法，可以选择写下来，录音频等。

如果因为作息不规律导致，那就运动，大量的代谢身体可是会很诚实的想休息。

如果因为单纯的生理性的焦虑你应该考虑看医生，会提供方法帮你缓解神经，减缓焦虑，也可以通过药物控制调节情绪哦。

ps:长期的焦虑对身心都有巨大的损害，建议寻找专业人员的帮助，但您如果觉得自己自己无法控制与承受又找不到倾诉对象，或许我能否有幸成为您的第一个垃圾桶。

毕竟，这个世界不缺乏有爱之人。❤

不想读书是一种什么样的心理？

考上大学了不想读书了，看来你以前学习侹好的，什么原因不想学了呢？没选对专业吗？还是开始想成家立业了，如果是家庭条件不行，可课余时间打工，多难也要坚持，不要半途而废，可要好好想想放弃学业终生都后悔。

谢邀。我相信，这只是一种暂时的厌学心理。

谁也知道，拥有知识，就拥有力量。是认识自己、认识社会、进入社会的必备武装。人唯有掌握知识和学问一切才能付诸实现。“唯有好学，才成大器”，这是一条真理。

人生之路，没有系统的知识帮助，先天的才能是无能的。可拥有知识结合天才，方有高效的成功。学习是全方位的，在纷繁复杂人生之路上，缺乏一项知识或技能，那么，对这项事物就不会有正确判断。

人若生存，必须学习。无所学，则无所知。人心灵的黑暗，必须用知识驱除。人生存的日日夜夜，必须用知识来相伴。学问浅薄，如履薄冰。学习是人终身的事业，况一大学生怎能有如此纠结？

谢悟空邀答！

问:不想读书是一种什么心理？

我看了你的描述，是考上大学后突然不想读书了，这还不是因为学不进去，而是认为学习没意思，产生这种心理，我认为原因可能有这么几点:

一是学习的动机不明确，开始可能认为读书只是为了考个大学，大学考取了，觉得不必要那么用功了，有了懈怠心理。

二是物极必反的原因，高考前拼命的学，题山题海的做，吃了很多的苦，人确实也读书累了，有了厌恶情绪。

三是对学习现状不满足，可能考的大学令人不是很满意，学习气氛也不是你想的那样，失去了学习的动力。

四是学习环境你觉得不适应，就像刚上幼儿园的小孩一样，从陌生感里还没出来，没有能够去交心谈心合得来的朋友，人有种孤独感。

五是对读书后的前途很茫然，看到许多大学生出来不好找工作，找到工作工资也不是很高，有种读书无用的阴影。

除此，可能还有一种原因，家庭经济环境不是怎么好，怕家里负担太重，想早点做事为家里分忧。

无论是哪种原因，你都把读书看着成了种物资性的东西，没有看作读书实是人生的一种积累，不是因为生活而读书，而是为了充实而读书，不要以不求功不求名不求利读书就没意义了，我想说的是，善学者假人之长以补其短，读书实是为了更好的做人，丰富地去度自己的人生。

不想读书很正常，我现在就不想读书。

因为上学时候读了20多年书，真的烦了。

我的学校是极好的，环境很美，美食，美女很多。然而毕业的时候，我是迫不及待逃离学校的。实在不想在看一眼书了。

工作以后，又看了很多不想看又不得不看的书和文章，写了很多不想写又不得不写的文章。

真的是见到一本正经的书和文章就烦的不行。这大概就是看书看伤了。

我想有很多人像我一像，上学的时候被迫看了很多很多不愿意看的书，工作了又是各种学习。当然不想再看书了。

不想看书并不可耻，人的精神也需要娱乐放松。老是一本正经高大上，谁能受了。

到此，以上就是小编对于听评书相声新闻资讯的问题就介绍到这了，希望介绍关于听评书相声新闻资讯的2点解答对大家有用。